طرق زيادة الوزن

هناك العديد من الفتيات و حتى السيدات لوتى يعانين من النحافة المفرطة التى تتسبب في تشوه مظهرهم خصوصا عند الذهاب لشراء ملابس اثناء فصل الصيف تكون الملابس اكثر ابراز للجسم يبدو المظهر غير لائق لحل هذه المشكلة نقدم لكم نصائح و وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية في وقت قصير.

ان الافطار المتكامل يلعب دور اساسى في الحفاظ على الوزن المكتسب تناول المكسرات الممزوجة مع العسل ملعقة في الصباح وملعقة قبل النوم مفيد جدا لزيادة الوزن  اثناء الوجبات يجب تناول الوجبات التى تحتوي على سعرات حرارية عالية صنع خلطة مكونة من كاس من الحليب مع الموز والزبيب الاسود نضع المكونات في الخلاط الكهربائى نتناول مقدار كاس كل يوم يساعد كثيرا في زيادة الوزن.

تناول الزبيب الاسود بكميات كبيرة له نتائج سريعة لان يحتوى على سعرات حرارية عالية الحلبة المعروف ابن الحلبة كانت تستعمل منذ القدم لزيادة الوزن نحظر  الحلبة المطحونة ونمزجها مع العسل الاسود ونتناول مقدار ملعقة قبل النوم لها مفعول سريع تناول الفول يجب ادخال الفول في نظامنا الغذائى لان يحتوي علي سعرات حرارية عالية هو مفيد جدا لزيادة الوزن.

التعليق بواسطة الفايسبوك